위기의 심리학 Welcome to your crisis - 로라 데이 - 허원 미디어

위기의 심리학 Welcome to your crisis 

파리 산책 중 뜻밖의 곳에서 찾은 한국책.

 

글쓴이는 불행을 행복으로 바꾼 용기있는 여자랍니다.

 

당장 인생이 무너진 듯 힘든 분들 읽어보시면

 

풍선불기처럼 힘차게 용기를 자신에게 불어넣어 줄 수 있는 책.

 

 

기억하고 싶은 구절들 나열해 봅니다.

 

자신에게 관심 갖기 26

 

살아가는 데 신념이 더이상 버팀목이 되지 못할 때 당신은 위기를 경험하게 된다  ... 비록 속으로는 두려움을 느끼지만 겉으로는 자신감이 넘치고 웬만한 비난에는 흔들리지 않는 모습을 보여주어야 한다 ...  오랫동안 용기있고 자신감 넘치는 것처럼 행동을 하다 보니, 신기하게도 실제로 용기 있고 자신감 넘치는 사람으로 바뀐 것이었다. 38

 

세상을 바꾸고 싶은가? 먼저 자기 자신을 바꿔라. 40

 

인생이란 시작과 끝이 없는 원 이다. 그리고 상실과 위기는 삶이라는 긴 여정에서 피할 수 없는 것이다 80

 

나는 진정 누구인가라는 질문을 자주 던져라.

 

깨달음은 변화해 가는 데 중요한 역할을 한다. 81

 

모든 사람에게는 각자 넘어야 할 에베레스트 산이 있다 86

 

매일의 일상을 비즈니스처럼 관리하라.

 

지루하게 느껴지는 매일의 일상을 잘 관리하는 것이야말로 누구나 할 수 있으면서도 가장 자신감을 주는 행동이다. ...매일 자신을 지켜 나가고 대인관계와 공동체를 유지하고 사랑을 지켜 나가는 것은 때로는 엄청난 훈련과 관대함이 필요하다. 114-115

 

 

 

자신이 어떤 사람이 되고 싶은지 깨닫고 살아가는 것은 중요하다.

 

피할 수 없는 상황에서 맞닥뜨리게 되는 놀랍고 당황스러운 일을 귀한 가르침의 기회로 받아들여라. 그리고 간절히 바라는 자신의 모습과 지금의 행동과 느낌은 어떤 점이 다른지 관찰해 보라.

이렇게 하다 보면 새로운 환경에서 되고 싶은 모습으로 빨리 변화하게 될 것이다. 127-128

 

위기에 처해 있는 동안 앞으로 전진하고 다음 단계로 뛰어오르려면 초월의 시간을 가져야 한다. 134

 

살다 보면 안팎으로 갈등이 있게 마련이다. 인생은 의지와 용기, 결단력을 필요로 한다. 초월이라는 것은 내가 지금 경험하는 것이 무엇인지 어디를 향하여 가고 있는지 의식하면서 갈 수 있게 해준다.

 

초월의 순간은 우리가 인생이라는 여행을 계속할 수 있도록 용기를 북돋워주고 안내해 준다.

 

초월의 순간을 경험하고 싶으면 다음과 같은 시간을 만들어라.

 

명상이나 기도,

감사하는 시간 만들기,

서로 치유해 주는 시간 갖기,

예술 창작 활동,

글쓰기,

자녀들이나 친구들과 노는 시간을 특별히 갖는것 135-136

 

 

용서

 

용서해야 하는 이유는 용서가 옳고 훌륭한 일이기 때문이 아니다. 새로운 인생이 들어서야 할 자리를 차지하고 있는 과거의 사람과 상황을 몰아낼 수 있기 때문이다.

 

용서는 당신을 자유롭게 하며 당신에게 힘을 준다. 비난은 감정적으로나 정신적으로 자신이 가지고 있는 기운을 다 써버리게 한다. 151-152

 

나는 ㅇㅇㅇ를 용서한다. 나를 보잘 것없는 존재로 만들었던 ㅇㅇㅇ로부터 힘을 찾아와서 나를 강하게 하는 데 쓰겠다 152

 

Forgive and Forget!

 

복수의 감정에서 빠져나오는 쉬운 방법은, 자신이 복수의 감정에 몰입해 있는 동안 남을 괴롭히는게 아니라 칼끝이 자신을 향해 있음을 깨닫는 것이다. 159

 

내가 잘사는 것이 최고의 복수다.

이 말에 치유를 위한 값진 교훈이 들어 있다. 161

 

실패는 당신이 노력하다 있다는 뜻이다 162

 

이 세상을 다 가진 것 같은 충만감은 어떤 경우에 생길까? 164

 

위기에 부딪혔을 때 위기를 성공적으로 넘어가는 방법 연습 166

 

우리는 서로 가르치고 배우기 위해 이 세상에 와 있는 것이다.

 

우리는 서로 연결되어 있는 존재. 171

 

우리는 약육강신의 포유동물이기 때문에 우리보다 더 약한 자를 만나게 되면 잡아먹도록 유전적으로 프로그램되어 있다. 그러지 않으면 도리어 우리가 일찌감치 잡아 먹힐 수도 있는 것이다.

 

그러나

 

좀 더 올바른 선택을 할 수도 있다. 그것은 우리 주위 사람이 위기에 빠졌을 때, 그 사람을 보호해 줌으로써 우리의 힘을 더 실감하고 우리의 능력을 발휘하면서 사는 것이다. 240

 

위기 없는 인생은 없다.

차라리 환영하라 249

 

회복력이 좋은 사람의 특징

 

현재를 산다

필요할 때 구원 요청

인생은 매순간 자신이 결정하는 것이며 영원히 도전하면서 사는 것이라 생각

베푼다

감사하는 마음 250

 

우리집에는 하나의 원칙이 있다. 모든 일은 행운을 가져다 준다는 것이다.

창문을 깼다. 그것도 행운이요.

문지방을 밟았다. 그것도 행운이요.

가장 좋아하는 목걸이를 잃어버렸다. 그것도 더 좋은 것을 구입하게 될 기회가 온 것이다.

 

자신의 신화에 마술과 같은 힘을 불어넣어라.

자신과 사랑하는 사람들을

위해 아주 좋은 신화를 창조하는 데 힘을 기울여라. 254